Mes RosaConcientización y prevención
La prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado son las mejores armas contra el cáncer de mama. Conoce las señales, aprende a revisarte y pon a prueba lo que sabes.
Las cifras
Factores de riesgo
No modificables
- Ser mujer
- Envejecimiento
- Herencia: genes BRCA1 y BRCA2
- Vida menstrual de más de 40 años (primera menstruación antes de los 12 y menopausia después de los 52)
- Primer embarazo a término después de los 30 años
- No haber tenido hijos
- Tejido mamario denso
No los puedes cambiar, pero sí vigilarlos de cerca con tu médico.
Modificables
- Alimentación rica en carbohidratos y baja en fibra
- Dieta alta en grasas animales y grasas trans
- Obesidad, sobre todo después de la menopausia
- Sedentarismo
- Consumo de alcohol y tabaco
- Uso prolongado de terapia hormonal posmenopáusica
Aquí sí puedes actuar: moverte, comer mejor y limitar alcohol y tabaco.
Señales de alerta
Si notas alguna de estas alteraciones en tus mamas, informa a tu médico. No siempre es cáncer, pero todo cambio merece revisión.
Bulto o bolita
Una masa en la mama o en la axila que antes no estaba.
Retracción
Una zona de la piel que se hunde o se jala hacia dentro.
Hundimiento del pezón
El pezón se voltea hacia dentro cuando antes no era así.
Secreción
Salida de líquido por el pezón sin estar lactando.
Cambios en la piel
Piel engrosada, con hoyuelos o con aspecto de cáscara de naranja.
Enrojecimiento
Zonas rojas, calientes o inflamadas, y cambios de tamaño o forma.
Hazte la autoexploración
Una vez al mes, unos días después de tu menstruación. Si ya no menstrúas, elige un mismo día cada mes.
Mírate al espejo
Hombros rectos y manos en la cadera. Revisa tamaño, forma y color, sin deformaciones ni inflamación.
Levanta los brazos
Con los brazos arriba, vuelve a observar ambas mamas buscando los mismos cambios.
Revisa los pezones
Fíjate si sale líquido de uno o de ambos pezones.
Acostada, palpa
Brazo bajo la cabeza y la mano contraria. Con las yemas de tres dedos, haz círculos en el sentido del reloj, presionando suave pero firme.
De pie o sentada
Repite la palpación. Muchas mujeres prefieren hacerlo en la ducha, con la piel mojada.
Incluye la axila al palpar y revisa ambas mamas de forma alternada.
¿Qué estudio y cuándo?
Mastografía
- De los 40 años en adelante, cada 2 años.
- Si tienes antecedentes familiares, empieza 10 años antes de la edad a la que diagnosticaron a tu familiar.
- Después de los 50 años, cada año.
Ultrasonido
- Mujeres menores de 40 años.
- Si tienes antecedente familiar.
- Si encontraste algo anormal en tu autoexploración.
¿Cuánto aprendiste?
Juega 100 Lazos Rosas Dijeron en equipos y descubre qué tanto sabe tu grupo sobre señales, mitos y prevención del cáncer de mama.
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